Главная
Помощь
Где купить?
О Нас
Контакты
Вакансии

Купить:

Health Hoop!

Голосование

 Вам нравятся обручи Health Hoop? 

Да
Нет
Желаю купить



Результаты

Поиск товара:

Код:

Случайный Товар

Новинка!

Счётчики

Новости

Рекомендации по пользованию обручей Health Hoop

     

 

    
Все о массажных обручах
1. Не делайте перерывов при занятиях с массажным обручем.  Если вы занимаетесь с массажным обручем в течение 10 минут, а затем делаете перерыв на 5 минут — это не даст нужного эффекта. Цель упражнений для похудания – избавиться от лишнего веса. Сжигание жира не наступит, пока упражнения не будут продолжаться в течение 20 минут и более. Занимаясь только 10 минут и делая перерыв, Вы сможете лишь избавиться от сахара, но не жира. Таким образом, наберитесь терпения и старайтесь тренироваться от 20 минут и более.
2. Пейте воду во время упражнений... Некоторые люди предпочитают не пить воду во время и даже после упражнений, говоря «Меня мучает жажда, но я должен терпеть, потому что вода способствует увеличению веса». Если Вас мучает жажда, вы должны быть обеспечены водой. Вы должны много пить или пить калорийные напитки. Бесполезно пытаться избавиться от влаги в организме, чтобы потерять вес. Проблема в жире, а не в воде. Пожалуйста, пейте воду во время и после упражнений.
3. Вы занимаетесь только на выходных? Нет времени заниматься в рабочие дни… Повторяйте упражнения каждые 2 дня. Иначе, Вы не увидите результатов от упражнений. Чтобы эффективно терять вес и держать тело в тонусе, упражнения необходимо делать как минимум 2 или 3 раза в неделю. Если Вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, не забывайте тренироваться как можно чаще, вплоть до 5 раз в неделю.
4. Не тренируйтесь на голодный желудок...  Вы думаете, что жир будет сжигаться эффективнее, если Вы будете голодны? Если Вы занимаетесь на голодный желудок перед обедом, из-за слабости и голода Вы не сможете заниматься долгое время. А после упражнений Вы захотите есть еще сильнее. Однако, если Вы занимаетесь сразу же после еды, могут возникнуть боли в желудке. Старайтесь тренироваться после того, как пища переварилась, но чувство голода еще не наступило.
5. Не переусердствуйте с упражнениями...  Если Вы решили заниматься упражнениями во время диеты, старайтесь не переусердствовать. Не занимайтесь слишком долго. Постоянные активные упражнения сжигают сахар гораздо быстрее, чем жир, а это может поднять Вам аппетит. Занимайтесь умеренно, равномерно расценивайте свои силы во время диеты. Танцуйте под музыку, получайте удовольствие от занятий. 30 минут или час упражнений дадут Вам великолепный эффект, стройное тело, и бодрость духа.
ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ С ОБРУЧЕМ

При первом использовании обруча, могут появиться легкие болевые ощущения, покраснения и зуд на коже в области талии в течение короткого времени.
Чтобы предотвратить временные неудобства, одевайте более плотную одежду и усиливайте нагрузку постепенно.
Такая временная реакция кожи – физиологическая адаптация к упражнениям. Это может продолжаться от 2 до 3 дней, реже – 7-10 дней. Все неприятные ощущения исчезают, если Вы продолжаете заниматься с обручем. Наоборот, Вы начнете испытывать приятные ощущения от давления и массажного эффекта обруча.
В случае, если болевые ощущения и покраснения продолжаются постоянно, Вам следует получить медицинское заключение, чтобы удостовериться, все ли в порядке. Предыдущие случаи показали, что иногда даже здоровые люди во время первых упражнениях с массажным обручем чувствуют слабость.
В завершение всех упражнений, Вы должны восстановить дыхание, вращая обруч на медленной скорости. Сделайте растяжку рук и ног, расслабьте мышцы тела. Завершающий этап необходим для стабилизации и восстановления физиологических процессов, на которые повлияли упражнения.
Вы можете избавиться от избыточного веса в области талии
1Если бы была возможность избавиться от лишнего веса вокруг талии... Брюшная тучность — это такое состояние тела, в котором жир интенсивно накапливается вокруг талии и живота, в то время как руки и ноги остаются стройными.
Нерегулярное питание, алкоголь, курение и неэффективные упражнения — вот основные причины образования жировой прослойки в области живота. Брюшная тучность — это прямая или косвенная причина таких заболеваний, как диабет, гиперлипидемия, артериосклероз, паралич и болезни сердца. Это даже опасней, чем общая тучность, которая измеряется в увеличении веса тела. Кстати, как узнать, имеет ли человек избыточный вес в области талии или нет?
Согласно профессиональным клиническим исследованиям, мужчины, талия у которых 90 см (35 дюймов) и женщины с талией 80 см (31 дюйм) считаются подверженными тучности в области живота.
Внутренний и подкожный жир — два главных вида брюшной тучности. У мужчин жир чаще всего накапливается во внутренностях. В то время как у женщин образуется подкожный жир, чаще всего в области бедер, из-за чего фигура принимает форму груши.
Эксперты считают, что риску сердечно-сосудистых заболеваний более подвержены люди с внутренним жиром, чем с подкожным.
Есть несколько жизненных правил, помогающих избавиться или предотвратить образование жира в области талии. Во-первых, Вы всегда должны питаться в определенное время и принимать предписанное количество пищи. Праздничная еда и переедание — одна из основных причин избыточного веса. Среди многих способов решения данной физической проблемы упражнения с Health Hoop признаны наиболее эффективными. Если Вы занимаетесь с массажным обручем в течение 30-60 минут каждый день, то вскоре Ваше тело станет сбалансированным, подвижным и привлекательным без всяких признаков брюшной тучности. Двигая тучными частями тела, танцуя во время упражнений, Вы получаете фигуру своей мечты быстро и эффективно.

Разогрев с массажным обручем

Разогрев с массажным обручем
1 Возьмитесь двумя руками за обруч. Делайте наклоны вперед с прямой спиной. Это сделает Вашу талию более гибкой.
2 3 Держа обруч двумя руками, наклонитесь к нему. Делайте повороты из стороны в сторону, слегка перекатывая обруч. Это расслабит мышцы талии и сделает их более послушными.

Основные движения с обручем

Основные движения с обручем
4 5 6 Упражнения во время вращения обруча. Приподнимите руки, делайте повороты бедрами вправо и влево, стараясь следовать направлению вращения обруча. Поднимите обе руки вверх, потянитесь, как после сна. Затем сожмите руки на уровне груди, напрягая талию и бедра. Благодаря этим движениям вы эффективно укрепляете талию и избавляетесь от излишков жира в области талии и живота.

Упражнения для развития мышц ног и сжигания излишнего жира в области живота

Упражнения для развития мышц ног и сжигания излишнего жира в области живота
7 8 9 Вращайте обруч. Напрягая мышцы внизу живота, делайте выпады назад поочередно на обе ноги. Держите спину прямо, помогайте себе руками. Это упражнение – отличный способ избавиться от излишнего жира в области живота, укрепить мышцы ног. Во время упражнения работает большинство мышц тела и Вы теряете вес благодаря массажному эффекту обруча.

Упражнения с обручем для сохранения равновесия

Упражнения для сохранения равновесия
10 Держите равновесие, стоя на одной ноге. Делайте наклоны всем телом вперед, назад, влево и вправо. Балансируйте при помощи рук. Упражнение помогает сохранять равновесие и уверенно чувствовать себя при выполнении других упражнений.
11 Разведите руки, дышите глубоко. Поднимите руки вверх, продолжайте дышать глубоко. Таким образом, Вы укрепляете сердце и легкие.
12 Помимо вышеописанных упражнений, Вы можете танцевать под музыку во время занятий с обручем. Танцуя, старайтесь выполнять движения руками, бедрами, не стойте на месте. Занимайтесь с удовольствием.

Купить, понравившийся вам обруч, можно в магазине «COMFORT» по адресу: Inzeneri 1/ Aia 10 в Таллине. Вы можете оформить заказ с доставкой по Эстонии по телефону: 631 4164 с 10.00 до 18.00 или на сайте www. lerson.ee – круглосуточно. На этом же сайте можно познакомиться со всеми предлагаемыми моделями обручей, а также с другими полезными товарами для здоровья и дома.

Корзина


Выбор Валюты


Логин/Регистрация
Логин:
Пароль:
 


Регистрация

Оплата

Доставка

 

TOP 10:

СТАНЬ ЗАМЕТНЕЕ!

Реклама

Компьютеры, Ноутбки, комплектующие, домашняя электроника по отличным ценам на www.evelit.eu


 


   
Главная | Помощь | Где купить? | Покупая-помогаю | Покупателю | О Нас | Контакты | Вакансии